Spazierengehen kann dazu beitragen, unser Gehirn scharf zu halten, indem es neue Verbindungen im Gehirn anregt, die uns helfen, besser zu denken, schneller zu lernen und unser Gedächtnis zu verbessern. Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiges Gehen das Risiko, an Alzheimer und anderen Formen von Demenz zu erkranken, tatsächlich verringern kann. Außerdem kann ein Spaziergang an der frischen Luft die Kreativität fördern, indem er uns neue Anblicke und Geräusche bietet, die unsere Fantasie anregen können. 

Spazierengehen muss keine lästige Pflicht sein, sondern ist eine Gelegenheit, Zeit mit der Familie oder Freunden zu verbringen und dabei frische Luft zu schnappen. Für diejenigen, die lieber alleine spazieren gehen, gibt es viele Möglichkeiten, den Spaziergang interessant zu gestalten, z. B. durch das Hören von Podcasts, Hörbüchern oder das Erstellen einer Hitliste mit der Lieblingsmusik. Das macht den Spaziergang nicht nur angenehmer, sondern hilft auch dabei, den Überblick zu behalten, wie weit man gelaufen ist und wie lange man unterwegs war. 

Regelmäßiges Gehen hat also viele Vorteile -  es verbessert die Gesundheit und die kognitiven Fähigkeiten, steigert die Kreativität, schafft Zeit mit der Familie oder mit Freunden und erhöht das Energieniveau. Das Beste ist, all diese Vorteile ergeben sich aus etwas so Einfachem wie bequeme Schuhe anzuziehen und einen schönen Spaziergang zu machen!